Diantara tindakan preventive adalah sbb:
- Mendekatkan diri pada Allah SWT. Dengan memperbanyak Syukur & Sabar, serta ibadah sunnah. Bersedekahlah.
- Kembali ke Alam. Kurangi konsumsi makanan/ minuman yg mengandung kimia (spt: penyedap, pewarna, pengawet, pemanis, perisa).
- Kurangi konsumsi makanan hewani & turunannya (spt: daging, susu, telur, keju, mentega), serta perbanyak makan sayuran & buah.
- Terapkan cara makan yg sehat (spt: duduk saat makan, makan memakai jari tangan, mengunyah yg lama, sedikit minum setelah makan, tidak tiduran setelah makan).
- Segera makan ketika lapar (walau sedikit jgn ditunda), dan berhenti sebelum kekenyangan. Berjalanlah beberapa langkah setelah makan.
- Kurangi: merokok, minum kopi, makan gorengan, konsumsi gula pasir, begadang. Tidak mengkonsumsi: minuman beralkohol, makanan yg mengandung babi.
- Terapkan cara hidup sehat (spt: berolah raga, istirahat yg cukup, minum air putih yg banyak, konsumsi herbal & madu, ber-Bekam tiap bulan dan juga colon cleansing (cuci perut), tidak menahan Buang Air Besar / Kecil dan melakukannya dgn berjongkok, berjemur di pagi hari, tidur siang sejenak).
- Gantilah minyak goreng Anda dengan minyak kelapa, gantilah teh biasa Anda dengan teh hijau, gantilah gula pasir Anda dengan gula batu, gantilah beras biasa Anda dengan beras organik, gantilah susu sapi Anda dengan susu kambing.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar